In questi giorni così complicati, restare a casa è l’unica scelta possibile per il bene della comunità. Ecco qualche suggerimento per gestire meglio il nostro tempo
#iorestoacasa
Fare esercizio fisico fa bene al corpo, ma anche alla mente: oltre a tenerci in forma, il moto aumenta il buonumore e ci aiuta a scandire il ritmo delle giornate in casa
Prendersi cura di noi
Anche il cibo è fondamentale: mangiare sano, provare nuove ricette, riscoprirne di antiche. Perché il nostro equilibrio passa anche dai piatti che portiamo in tavola ogni giorno
L'alimentazione
Idratarsi bene, in questi giorni, è ancora più importante: bere almeno due litri di acqua al giorno, preparare bevande calde e naturali, può darci una spinta in più
L'idratazione
Tenere almeno un metro di distanza, lavarci spesso le mani, informarsi scegliendo le fonti più autorevoli: le armi migliori per difenderci dal virus siamo proprio noi
L’importanza della prevenzione...
Ascoltiamo musica, mettiamo in ordine le vecchie foto e i libri, curiamo piante e fiori: sono emozioni vecchie e nuove che ci possono confortare in un momento difficile